Lo scopo di questo articolo è quello di proporre un’esercitazione pratica e individuale per utilizzare le qualità delle energie che provengono dalle emozioni.
Navigare le proprie emozioni significa avere la capacità di accorgerci che stiamo provando un’emozione utilizzandone la qualità (senza cercare di sopprimerla), sapere che nome ha, riuscire ad accoglierla senza farsi sopraffare e infine riuscire a gestirla e ad usare la sua energia a nostro favore.