Generalmente quando si prova una sensazione: felt sense, sensazione significativa, per esempio di nervosismo, di oppressione o di soffocamento, nella maggior parte dei casi si cerca di liberarsene.

“Perché mai quella sensazione deve presentarsi così proprio quando ho bisogno invece di essere al massimo della forma?” oppure: “Se fossi una persona migliore mi bloccherei così?”.

Con il Focusing questa sensazione viene accolta e ascoltata, sarà lei a parlare e a dare informazioni preziose. Il focusing è più dell’essere in contatto con i propri sentimenti, è qualcosa di più profondo del semplice riflettere su un problema ed è diverso da una terapia corporea. Ci permette di sperimentare un cambiamento nel modo in cui il corpo vive una situazione. Impariamo a vivere ad un livello più profondo di quello dei pensieri e dei sentimenti. L’intera situazione ci appare diversa ed emergono nuove soluzioni.

Che cosa si ottiene con l’esplorazione della sensazioni e delle emozioni?

• Con il Focusing non solo si può avvicinare, ma si impara ad accogliere e capire che il Felt Sense è una fonte importantissima di informazioni essenziali per poter comprendere e trasformare situazioni che si protraggono da molto tempo.

• Il Focusing facilita il cambiamento, i passi di cambiamento nascono dal Felt Sense perché il vero cambiamento è un’alterazione del modo di percepire il problema a livello corporeo e la verifica dell’effetto somatico degli accadimenti/esperienze ne è la prova concreta.

• Il Focusing ci permette di entrare in uno spazio interno, libero, dal quale possiamo osservare con la distanza giusta anche le voci più critiche senza identificarci con esse.
• Il Focusing è un processo centrato sul corpo, che conduce alla consapevolezza ed alla guarigione emotiva. Conduce, attraverso una serie di passi a prendere coscienza dell’aspetto corporeo di una situazione.
• Cosa state provando in questo momento? C’è qualche sensazione che reclama la vostra attenzione? Chiedetevi se questa sensazione ha a che fare con qualcosa della vostra vita.
• Il nostro corpo è in grado di cogliere un gran numero di sottili sfumature che non riusciamo a spiegare a parole. Questo sapere interiore si chiama “Sensazione significativa corporea”.

La sensazione corporea si presenta molto spesso in modo confuso, sappiamo che c’è qualcosa che non va ma non sappiamo cosa. Non possiamo controllare queste sensazioni interne, possiamo solo cercare di accoglierle, se qualcosa ci disturba non serve a niente cercare di allontanarla, anzi si mostrerà ancora più forte.

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