L’empatia può aver luogo solo quando siamo riusciti a liberarci di tutte le idee e i preconcetti che abbiamo nei confronti di noi stessi e degli altri. Lo scopo di questo articolo è quello di proporre un’esercitazione pratica e individuale per aumentare la capacità di entrare in contatto con le proprie mozioni emozioni sviluppando l’empatia per sé stessi al fine di far crescere l’empatia per l’altro.